三高吃什麼 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年2月5日—1、盡量採「低油、低糖、高纖、均衡」原則，三餐份量要控制，勿因愛吃特定菜就暴飲暴食。·2、年節零食、甜點淺嚐即可，避免血糖起伏過大及攝取過多熱量。

2020年4月14日—除了建議保持「3少1多」的飲食習慣外，在三高個別的飲食建議中孫語霙營養師更進一步建議，高血糖患者應注意定時定量、選擇低GI食物，並且注意規律用藥和 ...

2023年1月4日—美國心臟協會（AHA）建議，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類 ...

2015年11月15日—1.花椰菜.花椰菜中的纖維素達1.6%以上，非常適合高血脂人群食用。·2.薏仁.薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便祕，清除體內堆積毒素。·3.燕麥.

2022年1月24日—提到降三高的食物，宋明樺特別推薦苦瓜、肉桂、薏仁、海帶、洋蔥、大蒜。宋明樺認為，不論是過年前這幾天或是年假期間，甚至是過年後，若是以上營養或 ...

根據衛生署的統計，國人十大死亡原因中與代謝症候群相關的死亡率超過三分之一，其中高血壓、高血糖、高血脂是主要的危險因子。要避免病從口入，最重要還是依照「三少一多」 ...

2020年11月5日—高血壓、高血糖、高血脂症狀一次告訴你！·三高飲食要吃得健康又兼顧美味應採取「得舒飲食法」原則·改善三高症狀需選擇尚未精緻過的全穀類根莖類·天天 ...

2009年10月8日—血脂值又分為總膽固醇與三酸甘油酯兩項，許多民眾以為吃深海魚油膠囊能降三酸甘油酯，要吃到有效果，必須服用超大量，恐怕得吃到一開口就飄出「魚腥味」才 ...