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全台最豐富的團體有氧課程在WorldGym！集結多種類有氧運動、燃脂運動、核心運動，包含肌力訓練、體能訓練、有氧舞蹈、瑜珈、太極、飛輪…等課程。
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可於官網點選團體有氧課程，在選擇分店後就會出現每月課表，當也可下載WorldGymAPP快速查詢，將喜愛的課程列入追蹤清單。
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肌筋膜就是字面上的意思：「包住肌肉的一層膜」，在運動前將訓練課表上的肌肉進行筋膜放鬆，可增加身體意識，降低肌肉鋼性，促進肌肉募集！運動後做筋膜放鬆可減少肌肉痠痛 ...