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2022年2月3日—1、蔬菜比例要增加·2、豆魚蛋肉少加工·3、全穀雜糧未精製·4、水果每餐拳頭大·5、零食點心應適量·6、飲料酒飲要控制·三高族群遠離高油脂食物.
▫提供健康人所需的熱量及各種營養素，.使其生理機能正常運作以維護身體健康。▫其一般飲食原則敘述如下： ...
2017年12月4日—健康飲食原則·食物的選擇要多元化，避免偏食，每餐應以穀物類食物為主·多吃蔬菜和水果類食物·吃適量的奶類、肉、魚、蛋及代替品(包括乾豆)·減少進食高 ...
均衡飲食是一種符合一般成年人營養需求的飲食，以六大類食物為基礎，.提供健康個體所需的熱量及各種營養素，使其生理機能運作正常以維持生命。飲食無任何限制，但仍 ...
2023年4月10日—飲食要定量、不暴飲、不暴食、也不偏食。·每天按時進餐，保持心情愉快，細嚼慢嚥，以增進食慾及幫助食物消化。·三餐都重要，尤其是早餐應注意質量並重， ...
均衡飲食是指每天合理且適量地攝取六大類食物，提供足夠的熱量及各種營養素以維持身體機能及預防疾病發生。六大類食物：...每天應攝取六大類食物(全穀雜糧類、乳品類、豆 ...
健康飲食原則·維持理想體重.理想體重〈公斤〉=身高(公尺)2X22·均衡攝食各類食物.每天都應攝取全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果 ...
2020年12月13日—掌握蔬果579、彩虹蔬果飲食法健康更長久...蔬菜水果內含許多植化素，可增強免疫力、抗氧化力。12歲以下︰每天要吃5份，其中需吃到3份蔬菜、2份水果。
飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳製品。