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2013年11月7日—鍛鍊任何部位的肌肉都一樣，通常我們會做負重的等張收縮來達到肌肥大的效果(手臂變粗、胸肌變厚、腹肌變立體之類)。等張收縮是動態的，比方說做肱二頭肌彎 ...
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2021年12月17日—六周虐出八塊腹肌！他們的驚人變化說明一切......漂亮的腹部線條是人體最美的紋路，相信不少人開始健身都是因為有一個“腹肌夢”。
我們所說的「六塊腹肌」和「八塊腹肌」指的都是腹直肌，腹直肌本身是一整塊肌肉，是它上面的一種叫腱劃的結締組織把它分成了一塊塊，腱劃的數量和位置都是天生的。所以有的 ...
2019年7月17日—健身鍛鍊只能幫助減少腹部的皮下脂肪，讓腹直肌的幾塊肌腹顯得更加清晰而已。所以說，你可以把肌肉練得凹凸有致，可是否是整齊劃一的8塊腹肌，那就要看 ...
2017年3月12日—腹肌是結締組織的重要組成部分，它分為腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內斜肌，其中腹直肌分為上下兩個部分，一般很難同時將兩個部分都鍛鍊到，所以，能練出 ...