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2017年9月6日—因為大家都說地瓜拿去冰之後熱量會減少,我上網查了之後看了解說感覺好像是真的,可是我有個疑問,就是那冰過之後再拿出來微波或是加熱,熱量還是跟冰 ...
但其實澱粉含有能夠分解代謝所產生的小分子,能夠讓分解脂肪更有效率,不過也不是所有澱粉都能夠這麼高興地狂吃,地瓜每100公克熱量大約為82大卡,但是因為富含膳食纖維, ...
若想連皮一起吃,建議可改用蒸煮的,若還是喜歡吃烤地瓜,則建議可以將烤好的地瓜放進冰箱的冷凍庫中,變成冰地瓜之後再食用,因為這樣可以減少地瓜的熱量。
2022年11月25日—呂孟凡解釋,目前有研究證實,冷卻或冷藏都會讓米飯的抗性澱粉含量增加,在《亞太臨床營養期刊》(AsiaPacificJournalofClinicalNutrition)上有研究 ...
2019年7月25日—要減少地瓜的熱量,可以在食用前先將地瓜放進冰箱的冷凍庫,變成冰地瓜後再吃。因為冷凍後的地瓜,裡面的澱粉在冷卻的過程中,會形成結晶而變成「抗性澱粉 ...
雖然地瓜與其他澱粉類食物相比,地瓜的升糖指數不是特別高,但其實肥胖與升糖指數沒有絕對的關係,而是跟熱量有關。「升糖指數」就是用來檢測食物吃進體內後對血糖升降值 ...
2019年8月1日—不少人會直接把地瓜當作一餐,但根據衛生署公告的澱粉類食物熱量表示,一般路邊販賣...建議這樣的人可以將冷凍地瓜改成冷藏地瓜,減少冰冷的程度。
2019年8月1日—其實要減少地瓜的熱量,可以在食用前先將地瓜放進冰箱的冷凍庫,變成冰地瓜後再吃。邱正宏解釋,「因為冷凍後的地瓜,裡面的澱粉在冷卻的過程中,會形成 ...