喝湯 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年12月28日—1、配合時令喝湯：冬天天氣寒冷，氣血循環差，建議可以吃溫性的食物來改善，適合喝麻油雞湯、當歸雞湯等補湯；而夏天氣候悶熱，則應該吃一些退火的食物， ...

2023年3月20日—林佩蓁提醒，不管飯前喝湯或是飯後喝湯都各有益處，大前提只要記住，吃飯與喝湯間隔約20分鐘，每次喝湯約200c.c.以內，才不容易增加腸胃的負擔；若經常喝 ...

飯前喝湯，可以潤滑口腔、食管，防止乾硬食物刺激消化道黏膜，有利於食物和消化液的充分混合，促進營養的消化、吸收。更重要的是，飯前喝湯能增加飽腹感，從而抑制攝食 ...

2018年8月23日—三是把握喝湯量，一餐喝湯1小飯碗為宜。四是注意自身體質，有胃部疾病、慢性疾病的人要少喝湯。胃酸 ...

2018年5月18日—美國營養學家在一項6萬人的營養普查中發現，營養良好的人都是經常會喝湯的人，因為湯可以在小腸中均勻分散，於是湯裡的營養物質就容易被消化、吸收，所以 ...

2018年5月18日—喝湯的益處.「湯」是人們所吃的各種食物中最富有營養、最容易消化的食物，在華人文化的觀念中 ...

2022年12月17日—寒流來襲，好想喝碗熱熱的湯，但又擔心熱量爆表；對此，營養師何沂霖表示，減重期間可喝清湯、排骨湯、味噌湯等湯品，並可加入蔬菜跟蛋白質增加營養。

【營養師解析】如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，則不能多飲，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則 ...

2019年4月26日—關於喝湯的時機，在飯前喝湯，可以帶來暖胃、促進消化液的分泌、減少食物刺激消化道黏膜，也可以避免太飢餓而大量用餐造成腸胃不適，再來就是飯前喝湯可 ...

2019年4月3日—台灣人習慣吃飯喝湯，但湯通常熱量高、含高鈉，容易讓人胖。不過有專家指出，如果喝味噌湯或清湯頻率愈高的人，肥胖程度愈低。