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生酮飲食、低碳飲食、地中海飲食等……近年來，各種飲食法推陳出新，把不少民眾搞糊塗了，到底哪種比較好呢？根據美國權威雜誌《...
評比35種飲食法地中海飲食脫穎而出.美國權威雜誌《美國新聞與世界報導》每年針對BestDiet項目，招集美國數十位相關心血管、身體保健、 ...
2021年10月26日—地中海飲食，意指生活於地中海沿岸的國家文化上或傳統上的飲食習慣，像是希臘、義大利和西班牙都算在內，而這些飲食習慣通常著重於攝取大量的水果、蔬菜、 ...
地中海飲食並不強調低脂肪，而是強調多吃好油，他們的飲食多生吃蔬菜並以橄欖油調製成沙拉醬，淋在已烹調好的食物上面或沾麵包；橄欖油以生吃為多，非高溫 ...
一般人聽到「地中海飲食」，多會誤以為是用地中海進口的蔬菜製作出的料理；其實它是一種健康的飲食模式，與食材來源無關，只要能掌握「高 ...
2022年8月31日—地中海飲食9個攝取重點|第8點最特別·1.適量全穀根莖雜糧·2.大量蔬菜及水果·3.攝取健康油脂·4.以白肉代替紅肉·5.清爽的調味·6.每周攝取兩次 ...
2022年7月25日—地中海飲食方針重點整理·一、吃很多的植物性食物·二、以橄欖油、堅果作為主要的油脂來源·三、全穀類的碳水化合物為主·四、少吃紅肉、加工肉·五、一週 ...
地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹，近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅，地中海飲食的討論度似乎有降低，但若你有買過橄欖油， ...
一直到1980年代的時候，有研究針對地中海周邊的七個國家做了飲食研究，發現吃著某種飲食模式的人較少因心血管疾病而死亡（Ref1），因此 ...