堅果類食品 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

在食物的分類中，堅果被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。身體首先需要的營養成分當然是蛋白質。

2021年1月10日—核桃：每100公克有667大卡·夏威夷豆：每100公克有786大卡·巴西堅果：每100公克有655大卡·杏仁果：每100公克有588大卡·腰果：每100公克有566大卡·開心 ...

2016年11月2日—堅果基本上可以分成兩大類：木本植物果實的堅果及草本植物果實的堅果，前者包括核桃、松子、杏仁、腰果、板栗、開心果及夏威夷豆等;後者則含芝麻、花生、 ...

2017年10月12日—堅果類☀堅果好處☀Stella營養師：具堅硬外殼、含油量豐富、個頭較大、...所以在台灣食品資料庫裏，除腰果、核桃、開心果等感覺較像堅果的食物外， ...

2020年8月20日—核桃、杏仁、芝麻、開心果、腰果等是近年很夯的養生健康食物，不少重視健康的民眾，常以各種堅果類食物當成.

2021年1月21日—堅果，美國《時代》雜誌​​曾評選它為現代人的10大營養食品之一。堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（ ...

2020年12月7日—堅果食品有很多，常見的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子、花生、開心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、 ...

2018年2月23日—網路插畫家「10秒鐘教室」在臉書分享如何分辨常見可食用堅果，包括榛果、開心果、腰果、花生、夏威夷果等14種堅果。其中扁桃仁和杏仁、胡桃和核桃容易 ...