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2021年3月8日—強效做法:每日三餐中,可用代餐取代兩餐正餐,例如:取代早餐和晚餐,午餐則正常攝取,其他原則相同。持續8周後,再視情況調整為取代一餐。
強效做法:每日三餐中,可用代餐取代兩餐正餐,例如:取代早餐和晚餐,午餐則正常攝取,其他原則相同。持續8周後,再視情況調整為取代一餐。
加強「代謝」階段,改善身體機能回復健康狀態,增加肌肉量以提高代謝,讓減重不再陷入吃得少也瘦不下來的窘境。建議加強補充的營養.營養代餐.每天可選擇1至2餐改用營養 ...
2016年8月31日—另外最重要的觀念是:代餐只能協助你更精準地掌控熱量攝取,單靠代餐是無法減去脂肪的,唯有養成均衡的飲食和運動習慣,才能讓你成功瘦身又不復胖!相關 ...
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2018年2月21日—收服肥胖就從飲食開始,養成正確的飲食.習慣,減重之路就先成功一半了。√飲食要均衡.□「半113」飲食:每餐半碗澱粉(碳水化合物)+1碗 ...
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