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2020年5月5日—時常外食的孕媽咪，較容易有蔬菜量不夠、攝取過多油脂等狀況，她提醒，吃外食時，建議一餐搭配一碗的蔬菜，以及儘量少吃薯條、勾芡等高熱量的食物。另外， ...
懷孕初期重要營養素：葉酸、碘—懷孕初期最重要的營養就是葉酸、碘，葉酸有助於胎兒神經系統發育與活化，若孕期葉酸攝取不足，孕媽咪可能有容易疲倦、暈眩或情緒 ...
懷孕初期：葉酸、鐵、維生素—懷孕初期1～3個月，這段期間較需要的營養為葉酸、鐵、維生素。尤其是葉酸，葉酸屬於維生素B群，是胎兒在腦部或脊椎沒有完全形成的 ...
2021年12月19日—懷孕第一期（孕期12週以下）·1、多吃綠葉蔬菜，獲取幫助胎兒神經發育的葉酸.葉酸能幫助胎兒發育與活化神經系統，如果孕婦缺乏葉酸，可能有流產、胎兒 ...
由於我是去禾馨產檢,有拿到一本手冊～手冊內寫第一孕期建議增加的體重是0.5~2kg.我覺得這真的算是有點逼人.除非是有孕吐的媽咪,可能在懷孕初期掉公斤數.
2022年1月18日—6大有益食物的份量建議·蔬菜：每天吃2至3份水果和3至5份蔬菜，最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。·穀類的食物：穀類對胎盤的發展非常重要，建議3碗左右， ...
懷孕初期飲食建議·1.水果懷孕初期水果建議攝取量為2~3份，而其中，柑橘類水果富含維生素C和葉酸，建議每天至少吃1種，例如橘子、葡萄柚或柳丁。·2.蔬菜·3.乳品類建議 ...
懷孕初期飲食建議正確補充營養，才能幫助寶寶健康成長！—懷孕初期的飲食孕媽咪要特別注意「不能挑食、偏食」，要均衡飲食，吃多樣化的食物，才能確保攝入更多的營養 ...
2021年6月25日—懷孕初期的7項飲食原則·1.均衡飲食、少量多餐·2.適當增加攝取重點營養素·3.油膩、刺激性食物要避免·4.避免生食及加工食品·5.避免飲酒及含酒精的 ...