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2016年5月19日—全麥蔬菜水果三明治·【食材】全麥吐司、蘋果、奇異果、牛番茄、大黃瓜、苜蓿芽、起司、老梅果醬·【做法】1.全麥吐司可烤、可不烤，依個人口味而定。
2009年11月30日—...蔬果類都不易達到足夠份量，建議可改變用餐習慣。例如早餐改以三明治夾蔬菜，或用蔬菜捲取代蛋餅、麵包，並吃一份水果，這樣較容易達到一天的蔬果建議量。
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