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生酮期間能喝牛奶嗎？安拜特生物科技2021-05-13.分享到Facebook.組成牛奶的主要成分有四種：水、蛋白質、脂肪、乳糖。其中，乳糖是存在於牛奶中的碳水化合物。
2017年2月21日—沒事可大吃奶油、各式起司、鮮奶油等之前覺得熱量爆表的乳製品，但牛奶不建議喝，因為雖然牛奶碳水化合物含量不高，但是乳清蛋白會使胰島素大幅上升。不 ...
2020年5月12日—既然含高乳糖的牛奶不能喝了，有没有更适合生酮和低碳水饮食的“奶制品”呢？有，那就是“植物奶”，但一定要选择不含糖的饮品。...杏仁奶在酮饮食中最常见， ...
2018年8月21日—豆類：豌豆、蠶豆、紅豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆;根莖類：地瓜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔;低脂乳品：低脂牛奶、低脂優格;酒精：甜葡萄酒、 ...
鮮奶含有乳糖所以不是生酮飲食會喝的動物性鮮奶油反而是生酮飲食可以喝的!牛奶不推薦有幾個原因。首先，從所有的乳製品中，牛奶很難消化，因為它缺乏“好”的細菌（ ...
牛奶可以喝嗎？—100ml牛奶中含有3%的乳糖，牛奶的食用量一般在250-500ml，也就是說一盒市售牛奶含有8g乳糖。而生酮的碳水化合物限制雖然因人而異，但通常在20g ...
2020年12月2日—生酮飲食的原則是丟棄精製糖、穀物和植物油，雖然這個原則非常明確，...糖且脂肪含量最多的：純（全脂）優格和全脂牛奶（最好是生乳）、奶油、熟成 ...
2022年2月17日—牛油和印度酥油皆是生酮飲食中的好脂肪，牛油僅含微量碳水化合物，而酥油甚至完全不含碳水化合物！酥油是通過加熱牛油，過濾了分解出來的水分和牛奶脂 ...