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穀物主要指禾本科糧食作物及其種子[1]，包括大米、小麥、玉米、小米以及其他雜穀，如高粱、野米、燕麥、薏仁米等，其所含營養物質主要為糖類，主要是澱粉，其次是蛋白質，是許多地區人民的傳統糧食。在一些開發...
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燕麥片商品經常會添加糖、蜂蜜等有甜味的成分一起製作，因此甜度、熱量都比原味的穀物麥片還要高。希望控制體重、想要減脂的人請選低熱量、低糖或無糖的配方，這樣才不會反而越吃越胖喔！另須注意的是，就算是低...
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生活中會「養生」的你，麵包要粗糧的，喝粥要五穀的，下館子再點個「五穀豐登」……但是，你可能忽視了穀物中的營養之王——燕麥。俗話說，「五穀 ...