膳食纖維 蔬果汁 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2018年3月20日—(果汁,果菜汁,蔬果汁,維生素,膳食纖維,濾渣,營養師陳琳臻,營養QA)...需要蔬果量，至少要達到蔬菜3份、水果2份，從膳食纖維上來看，單喝蔬果汁是無法 ...

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2022年4月19日—蔬果汁不但對健康有益處，更是在進行減重計畫時不可缺少的一項食品。...番茄汁中還配合了蜂蜜、糖及膳食纖維，口感喝起來濃郁有飽足感，最適合拿來 ...

2019年5月3日—而水果中重要的營養成分如膳食纖維、維生素、礦物質、抗氧化物等也都會...談完純果汁，再來看看加入水果、蔬菜或五穀雜糧類主食的蔬果汁或精力湯， ...

2020年7月9日—需注意的是，現打蔬果汁為求好喝，往往水果比例高於蔬菜，有的甚至會加入精製糖來提升甜度，且會濾掉蔬果渣；這樣不僅過濾掉膳食纖維，並會喝下過多的 ...

2015年8月31日—...也是幫自己和家人補充植化素和膳食纖維的好方法。很多人問我怎麼讓家人開始喝精力湯，我都建議不妨從天然果汁或蔬果蜜開始，讓他們習慣天然食物的 ...

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全蔬果汁甚至比優格更好！天然的蔬、果、豆、穀、堅果和海藻，都含有豐富的膳食纖維，尤其粗糙的蔬果表皮、麩皮、種籽，是含量最多的部位。蔬菜最好根、莖、葉一起 ...

2023年9月17日—若想要喝果汁，陳怡婷建議可以改成蔬果汁，控制水果量，部分改成蔬菜類（如胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜、菠菜、白木耳等），增加膳食纖維的攝取，打成果汁後不 ...

很多專家建議蔬果應該盡量用吃的，不要打汁，那是因為許多人喝的是清清如水的合成果汁，不僅不含膳食纖維，還含有很多化學添加物，增加身體負擔。也有許多人喜歡榨汁，把渣 ...