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可以自己採摘青的山苦瓜，曬乾後切片，或到各地農會購買現成的苦瓜乾，取15到30克加500c.c.的水煮開後，開小火續煮3分鐘後熄火，悶涼了以後，在每餐飯前飲用， ...
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最近常常看到電視一直報一直報花蓮山苦瓜~~~就很想買來試看看~~~不過不知道要在哪裡買的到~~~...參考資料：◎○減肥達人老師+暴瘦下來的我=經驗分享○◎.