蔬菜替代品 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2018年11月3日—今年，世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究所（AICR）發布了一份有關癌症預防的報告，提出10大防癌建議，其中就有提到多吃蔬菜水果可以降低患 ...

2021年12月1日—外食族選擇餐點最常見的問題像是油膩重口味、蔬菜水果不足、肉類太多、...（6公克鹽），最好減少喝湯與沾醬的使用，可用檸檬汁、紅酒醋、胡椒替代。

2016年10月27日—根莖類的蔬菜包括紅、白蘿蔔，不需要放冰箱保存，放在室溫即可，一旦有發芽就不能吃。另外像是馬鈴薯、山藥、蓮藕、南瓜等，因為含有澱粉，在食用上可以 ...

2016年10月21日—而綠色蔬菜中的葉黃素，在枸杞、柳丁、玉米，以及胡蘿蔔、南瓜、地瓜等根莖類蔬菜中也相當常見，其中南瓜、地瓜容易產生飽足感，可以降低主食攝取量：至於 ...

2020年9月3日—對於蔬菜吃不夠的人，就更應該多吃粗糧少吃白米飯、白麵條了。除了優先選擇雜糧飯、雜糧粥，還可以用土豆、玉米、豆類替代一部分主食。多吃豆製品和堅果 ...

◇酵素幫助消化水果含有豐富的酵素，可以幫助身體排毒及消化，像是鳳梨、木瓜、奇異果等，酵素含量數一數二，可以幫助蛋白質的消化，特別是當飽餐一頓，吃了太多肉食之後， ...

1.花椰菜代替羽衣甘藍(Kale).儘管羽衣甘藍在各大超市或是餐桌上都可見到，但如果妳就是不喜歡那個菜味，其實可以用花椰菜來替代！·2.蝦仁代替雞蛋·3.堅果油代替杏仁·4.

2020年11月23日—水果就是替代蔬菜的備選之一。除了蔬菜，維生素的第二大膳食來源就是水果了。特別是藍莓、草莓等漿果類水果，以及橙、柚等柑橘類水果，維生素C含量 ...

2021年4月25日—对于蔬菜吃不够的人，就更应该多吃粗粮少吃白米饭、白面条了。除了优先选择杂粮饭、杂粮粥，还可以用土豆、玉米、豆类替代一部分主食。多吃豆制品和坚果 ...

2022年2月17日—事實上含有高纖維的食物不止蔬菜，還有生果、零食、五穀類等等，這些都有助在菜荒期間為身體攝取足夠膳食纖維！供港蔬菜不穩定菜價大幅飆升.Omicron肆虐 ...