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即將踏上第一趟健行之旅的你，既期待但也好緊張？！別怕，運動大使提供了3點實用建議，讓你安全上路！
2014年9月15日—...優遊山林的樂趣，最後對行程感到疲累，甚至對爬山產生恐懼。爬山過程是緩緩的走在坡道上，就如同在平地快走或慢跑是屬於有氧運動的...
2013年8月14日—在執行此四類運動時，除了時間與強度須循序漸進外，並應使用適當的器材，以避免運動傷害。改善心肺耐力與身體組成的運動.※運動項目：慢跑 ...
2017年12月15日—來健行吧！全臺精選七條健行路線受夠了都市的水泥叢林嗎？受夠了車水馬龍的喧囂嗎？是時候走出去啦！在這裡，HomeRunTaiwan特別蒐集 ...
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閒運動。但在森林遊樂受到社會大眾喜好的.同時，民眾卻未必能完整了解森林遊樂對於.身心健康的益處、登山健行所消耗之熱量，.以及應如何健康地登山健行等 ...
2017年7月22日—健行運動門檻低適合各個族群台灣的登山活動，80%是屬於山野健行。登山與健行有什麼不同?
「登山只是一個起點，環保永續沒有終點」當今掀起了一波登山風潮，但在登山的同時我們要如何保護山林？上山野餐後，你把垃圾帶回家了嗎？在運動時，也應為 ...
2018年9月1日—依據國民健康署資料推估，台灣以登山健行為運動的人口將近500萬，大部分是郊區的小山健行。如果爬山真的不好，不可能有這麼多人從事這個運動。爬山的 ...
2017年7月22日—健行運動門檻低，不似高山活動需要較好的體力或攀登技巧，在台灣的假日戶外活動以健行為主，也因為健行運動門檻低，近年來健行運動的年齡層除了中、高齡 ...