運動消耗卡洛里計算方法 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

消耗熱量(大卡/公斤體重/時).運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡.體重.運動項目.40公斤50公斤60公斤70公斤.走路.慢走(4公里/時).

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)

2021年8月19日—BMR基礎代謝+TEF食物產熱+EAT運動消耗+NEAT非運動消耗.而要如何去計算你的熱量消耗，其實大多數的計算方式都是使用MET代謝當量(一個人每分鐘每公斤 ...

運動健身怎麼吃？輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！...TDEE是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要 ...

2020年10月6日—衛福部國民健康署的「運動計算機」，可以讓你輕鬆算出你運動消耗的卡路里，只要輸入你的年齡、體重，再選擇運動類型輸入你的運動時間，就會自動幫你計算出 ...

運動消耗熱量計算公式：MET(消耗熱量kcal/kg/h)x體重(kg)x運動時間(h).日常生活.PS:輸入單位請寫分鐘(範圍1~200,000分鐘).走路;跑步;爬樓梯;腳踏車 ...

2018年9月16日—以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8...代謝當量（METs）是衡量身體運動時消耗氧氣速度的單位，1MET等於1個人在 ...

例如原先自己很少運動，就改成一個禮拜運動2~3天，慢慢循序漸進，重量訓練搭配有氧，才是比較好的方式。算完TDEE以後，如果你想要再計算碳水化合物、蛋白質跟脂肪要攝取的 ...