運動的壞處 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年9月3日—1.以中至高強度的有氧運動（例如快走）來說，每天運動30分鐘對多數人都是健康而安全的，好處包括：·2.增進心血管健康·3.提升睡眠品質·4.血液流動 ...

2020年6月5日—1.頭痛、頭暈。2.超級容易累。3.身體變得很容易受傷。例如：以前怎麼練跑都沒事，現在隨便跑2、3公里，腳踝就扭到了。4.心理會產生變化。以前覺得 ...

運動的好處與壞處80423林家鴻.

2020年8月28日—有氧運動能強化心肺功能，讓體內的氧氣和血液運送得更順暢，包括走路、跑步、騎腳踏車、爬山、游泳等都算有氧運動，WHO建議，不管選擇哪一種，每次至少要 ...

2022年6月24日—輕者，很可能會因為筋肉骨骼疼痛、疲倦、不舒服，認定自己無法承受而放棄持續運動。嚴重時，有的人可能會因為運動超出了生理負荷，造成關節慢性疼痛、骨折 ...

2019年1月27日—美國國家衛生研究院的美國國家醫學圖書館的美國國立醫療網站，列舉了過度運動有疲倦、體重減輕、焦慮、常感冒、睡不好、沮喪、情緒波動或焦躁、四肢沉重或 ...

世界衛生組織指出身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，僅次於高血壓（13％）、菸品使用（9％）及高血糖（6％）之後， ...

2019年5月7日—運動也需適可而止！運動過量對身體的6大影響·造成身體局部磨損·免疫力下降·影響內分泌系統·身體痠痛·心情沮喪·失眠 ...

2020年8月28日—天天做有氧運動也有壞處，5種情況要按暫停鍵·1.肌肉痠痛持續好一段時間·2.關節疼痛·3.本來覺得很輕鬆的運動項目，突然變難·4.對運動的熱忱與興趣 ...