酪梨營養成分表 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年6月27日—每100公克酪梨熱量有58大卡，脂肪含量為0.7公克，約占總熱量11%。以國外資料，酪梨熱量裡，大約7%到12%來自脂肪，與國內數據差不多。根據衛生署「台灣地區 ...

食品營養成分資料庫(新版).食品分類.水果類.資料類別.樣品基本資料.整合編號.D0900201.樣品名稱.酪梨(室溫存放0天).俗名.牛油果(梨),黃油果(梨),油梨, ...

降低心血管疾病罹患率：酪梨雖具高脂肪和熱量，但酪梨果實中含有比其他水果更多的β-sitosterol，反而有助於降低心血管疾病的罹患率。·降低糖尿病患者高血糖及高血膽固醇的 ...

酪梨營養成分解析;葉酸(Folicacid).0.02mg～0.11mg;胡蘿蔔素(Carotene).370.0IU～870.0IU;菸鹼酸(Niacin).1.05mg～2.42mg;維他命B6(Pyridoxine).

2019年6月14日—酪梨是少數同時富含維生素C和維生素E的食物，藉由維生素C還原氧化的維生素E，以維持循環抗氧化保護功能，酪梨每30克含有2.6mg維生素C，0.59mg維生素E。有 ...

2021年7月31日—○富含維他命A、C、E、B群＋礦物質鉀、鐵、鎂等，是營養非常全面的植物果實（油脂）。高敏敏提到，沒吃完的酪梨，可以將其剖開後馬上切塊或切片，留下 ...

酪梨的碳水化合物有80％是膳食纖維，分別有70％非水溶性和30％水溶性纖維組成，...酪梨是金氏紀錄裡『最營養的水果』...酪梨有許多營養價值，但一個酪梨的熱量就.

2018年4月2日—酪梨的營養價值非常的高，以半顆的酪梨為單位，酪梨的熱量為114卡路里、碳水化合物為6克、蛋白質為1克、膳食纖維：5克，以及許多礦物質與維生素，如： ...