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先想要健康吃，還是必須把握吃「食物原型」的準則，而非吃食品加工物，以7-11關東煮來說，最優先建議吃的是蔬菜類食物，最推薦白蘿蔔（ ...
最後面有提供關東煮各品項的圖片連結喔!^^10元/個熱量(大卡)鈉含量(毫克)脂肪含量(克)滷豬血112270.1石安玉子...白玉蘿蔔,13,66.5,0.1.
至於其他蔬菜多未經加工，普遍都沒什麼熱量，且富含纖維，可藉此增加1天蔬菜量的攝取，像是白蘿蔔1份才8大卡，筊白筍僅7大卡，昆布捲則 ...
關東煮里的蔬菜類有昆布、魔芋絲、白蘿蔔、香菇、筍尖這5種。昆布是日文說法，就是海帶，吃起來很鮮，不軟。魔芋絲是用魔芋（蒟蒻）做 ...
包括蘿蔔、蒟蒻絲、香菇、翠綠白菜、筊白筍、豬血、綠竹筍。蛋白質熱量較低者：玉子、油豆腐。蔬菜＋蛋白質：高麗菜捲、苦瓜封、三星蔥玉子 ...
關東煮在大家印象中是健康的食品之一，水煮的不僅低脂、低熱量又飽足...原型食材為主，才能低熱量又飽足，如玉米、玉米筍、娃娃菜、蘿蔔、 ...
白蘿蔔.中心採十字切法提升入味度，口感鮮甜！熱量8kcal脂肪0g鈉61mg.15元 ...
相信不少人都將「關東煮」視為減肥好物，認為挑上數個再來碗熱湯，不僅熱量低又有飽足感。事實上，擇食可是很大的關鍵，若挑到地雷食材，總計熱量可不低喔！...昆布捲,9.香菇,11.白蘿蔔,13.水煮蛋,58.玉米,75.冬...
例如昆布、白蘿蔔等蔬菜類、水煮蛋等「原形食物」，.就是熱量、鈉含量低的天然食物！所以在選擇食物時，推薦選用天然食物替代加工食品食用！引用： ...