限醣飲食法菜單 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

所謂低醣、減醣飲食，指限制每日的醣類攝取量，控制在熱量約20-40%（一般正常建議約50-60%，生酮飲食

2021年10月29日—比168斷食法、七日斷食法更簡單，不用挨餓，也不一定要搭配運動，減醣料理非常簡單，只要把食物醣分做搭配，飢餓時也可以補充一些低醣食物， ...

2020年6月18日—C小姐，33歲女性：實踐嚴格確實限制醣類！最喜歡的酒也照喝不誤⋯⋯一週內-2kg！早納豆、優格、奇異果、咖啡（黑）等午肉炒蔬菜等主菜、沙拉、水煮 ...

超有效減重食譜菜單大公開，想瘦身的媽媽一定要來看....按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法，天天都控制醣類攝取量在60g左右，用最簡單便利的方式 ...

2021年4月9日—既有的「限醣飲食」都是以減醣、零醣為中心的「減法思維」，欠缺如何...至於用太白粉勾芡料理居多的中式餐廳，只要挑選菜單中沒有勾芡，儘量用簡單 ...

2021年6月2日—而對外食族來說，又有哪些菜單適合當作減醣料理？其實，減醣飲食法在執行上更適合外食族，只需稍微調整平日飲食的比例，就可以輕鬆達到減醣目標， ...