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1.可單獨沖泡或與燕麥片5:5比例混搭食用(可依個人喜好調整比例)·2.沖泡後可加優格、豆漿或牛奶時用，風味更佳。·3.煮飯時，可加適量黑麥片，營養又Q彈。·4.可依個人喜好 ...
黑麥與燕麥一樣，膳食纖維含量比一般食物高，約小麥的3倍左右，含有豐富的果聚糖、戊聚糖、β-葡聚糖和阿拉伯木聚糖等，可以促進腸道菌群平衡、餐後血糖不容易上升、增加 ...
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