1000卡路里餐單 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

一般成年人每天攝取的卡路里約在1500卡以上，若是能將每天的熱量控制在1000卡左右，...本篇3餐食譜的總營養：熱量1005大卡、醣類124.5公克、脂肪35克、蛋白質48公克

2018年7月8日—減肥的原理是=每天所吃進的卡路里

1.以三餐為主，除了三餐以外不要吃點心零食或餅乾。2.每天可吃一到兩顆水果（柳丁大小的2顆，葡萄柚般大小的1顆 ...

下面就來教你這個能幫你快速瘦身的減肥餐單，讓你不用煩惱如何減肥。減肥食譜.早上起床先喝一大杯溫開水.早餐：蘋果or橙.

2020年1月16日—營養師餐單能助你控制每日吸收的卡路里，確保攝取合適份量蛋白質及脂肪...減肥餐單定制上，我們為你提供一份合理的減肥餐單（約1000卡路里）建議：.

2021年4月28日—減肥餐單最適合一些沒有太多時間運動的人，營養師專為忙碌的都市人設計了14天不反彈減肥餐食譜，助你輕鬆瘦10磅...以下還附有卡路里表，跟著吃就對了！

2019年7月4日—這個食譜以「高蛋白、低脂」為主要，每天大約攝取1000卡路里，有網友照著這個食譜再配搭簡單的運動，一週便瘦下了6KG！減肥時最怕因蛋白質不足造成掉 ...

2019年5月4日—繼之前「三週減肥法」後，韓網最近又有一份「一週減肥食譜」爆紅，以高蛋白、低脂為主，一天熱量約只有1000卡，網友分享自己照著吃、竟然就瘦了6 ...

2016年3月14日—一周減肥食譜：星期一全日熱量1190卡路里早餐：脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片午餐：小蘋果1個、煙三文魚三文治1份(走牛油及可烘底)晚餐：糙米飯半 ...

2019年5月4日—一天吃飽不過1000卡，網友實測瘦6公斤...一樣是以雞胸肉為主的低脂菜單，一天下來攝取的熱量約只有1000卡而已相當低，但還是可以吃得飽、不用挨餓！