5x5重訓 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？...
2019年1月4日—這種訓練方式在國外十分的流行，它主要的架構是由5個非常基本但有效的重訓動作所組合而成，這五個動作分別為深蹲、臥推、硬舉、肩推與划船所組成，在 ...
Amuscle,5x5訓練計畫是現在被採用的最流行的計畫之一。從本質上來說，...這將讓你每一組都能推的更重並因此能夠舉起更大的重量，提升極限。你可能想每週 ...
2022年2月6日—《8~12下的迷思》今天如果你去健身房問一個健身很久的人或者是一個教練說我訓練次數要做幾下十個人有九個人會回答說8~12下那是因為8~12下是肌肥大的 ...
《8~12下的迷思》今天如果你去健身房問一個健身很久的人或者是一個教練說我訓練次數要做幾下十個人有九個人會回答說8~12下那是因為8~12下是肌肥大的最佳 ...
2021年1月18日—這種訓練方式在國外十分的流行，它主要的架構是由5個非常基本但有效的重訓動作所組合而成，這五個動作分別為深蹲、臥推、硬舉、肩推與划船所組成，在 ...
2022年1月18日—這種訓練方式在國外十分的流行，它主要的架構是由5個非常基本但有效的重訓動作所組合而成，這五個動作分別為深蹲、臥推、硬舉、肩推與划船所組成，在 ...
首頁·重量訓練...一開始他也對「5x5力量訓練」抱持著懷疑態度。但就在親自執行、摸索後，MehdiHadim開始向身邊人推薦「5x5力量訓練」，並一頭栽進5x5的 ...