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2021年11月24日—朋友有提供BillStarr's5x5力量訓練的EXCEL給我參考(小弟未執行過),其中第三週深...文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1637721420.
2021年11月24日—各位巨巨早安小弟對於5/3/1和BillStarr's5x5力量訓練有疑問,想請熱心的巨巨解惑:1.對於跑第二次5/3/1的1PR設定:假設第一次深蹲設定1RM:90kg, ...
大家好!小弟目前健身一年左右~最近決定八月要開始跑5x5力量課表。課表是參考水肥哥之前的貼文:https://goo.gl/uXA8pE想請問在開始正式跑之前是否 ...
就在某一天，「瘋牛」意外發現了「BillStarr's5x5」的訓練計畫，他開始思考，「有沒有可能把力量訓練的概念轉移到健美運動？
各位巨巨大家好小弟最近第一次練BillStarr's5x5課表目前練到第5個禮拜也就是課表內的休息階段想請教大家，休息階段(兩個禮拜)+新紀錄(三個禮拜)的 ...
標題[問題]billstarr's5x5的取代動作.時間TueJul515:30:202016...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.10.193.53※文章網址: ...
有看到水肥大分享的力量訓練我選了BillStarr的這個計畫來使用目前深蹲、硬舉都會用蹲舉架硬舉還沒辦法用到大塊的槓片就把架子調整到小腿差不多可以握 ...
各位巨巨早安小弟對於5/3/1和BillStarr's5x5力量訓練有疑問,想請熱心的巨巨解惑:1.對於跑第二次5/3/1的1PR設定:假設第一次深蹲設定1RM:90kg, ...
http://i.imgur.com/x8Pjpe9.jpgBillStarr5x5背景：世上第一個專為提升力量打造的訓練計畫，30多年來有無數運動員都透過了這套計畫有效提升力量 ...
2014年10月5日—BillStarr5x5背景：世上第一個專為提升力量打造的訓練計畫，30多年來有無數運動員都透過了這套計畫有效提升力量，發明者為前美式足球員、舉重 ...