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那何時服用Q10最佳呢？由於Q10屬於脂溶性營養素，因此會推薦在早餐及午餐後服用，較易被身體吸收利用。
2023年3月20日—衛生署法規建議：成人建議每日Q10的攝取劑量不宜超過30毫克。·建議18歲以上食用，早餐或午餐飯後30分鐘內食用最佳，多食無益。
輔酶/輔酵素Q10何時吃最有效？掌握時機，活力滿點！·由於輔酵素Q10為脂溶性，因此建議與富含脂肪的食物一起服用。·飯後攝取。·盡量避免睡前食用。
2023年11月16日—Q10屬於脂溶性營養素，因此在飯後補充，跟含有油脂的食物一起消化，吸收率會比較好。推薦在早餐或是午餐飯後食用，因為Q10有提振精神的功效，白天吃效果更 ...
2020年2月13日—Q10對人體有什麼功效？網路上Q10的文獻資料也非常多，關於Q10是什麼、Q10怎麼吃、Q10作用、Q10 ...
植物類：如大豆、菠菜、花椰菜等，可在攝取Q10同時補充其他營養素。·動物類：海產食物皆富含Q10，若是對海鮮過敏者，則可以考慮牛肉、雞肉等肉品。·堅果類：如花生、胡桃 ...
2017年12月3日—如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。Q10保健食品怎麼吃才能保護心臟？下一頁告訴您.第一頁 ...