一盤燙青菜熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

青菜類燙青菜70卡炒高麗菜52卡蛋白質：1.3g脂肪：3.3g醣類：4.2g炒劍筍56卡蛋白質：2.2g脂肪：3.2g醣類：5.6g炒高麗菜苗48卡蛋白質：1.2g.

2023年8月24日—以外食來說，提升蔬菜量其實並不難，只要多點一盤燙青菜就行，但點的同時別忘了跟老闆說要「清燙」，避免加入過多的滷汁、肥肉造成熱量負擔。或者也可以善 ...

2016年11月16日—(3)青菜類:生重量100克是一份，25卡。...其實青菜熱量很低，主要看烹調方式，用的油脂量才是熱量重點，例如炸青菜天婦羅和沒有淋肉燥的燙青菜，熱量就差 ...

．高麗菜.熱量：35kcal.膳食纖維：1.6g;．空心菜.熱量：30kcal.膳食纖維：4.3g;．大陸妹.熱量：20kcal.膳食纖維：2.1g;．豆芽菜.熱量：36kcal.膳食纖維：2.0g.

一般的便當大約都在600~700卡，燙青菜基本來說不會超過20~30卡，如果有淋肉燥醬的話，也在100卡以內。如果中午時段只吃燙青菜的話，熱量 ...