一週便當冷凍 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

1.一週6天餐，其中一天自由日，故一週2餐方案(午晚餐)為12餐/周，一週3餐方案（早午晚餐）為18餐/周。2.餐點一週送一次，到貨日期請見下列本次購買到貨日說明。

2019年6月22日—一次做6個便當，同時考慮營養豐富、烹調方便性、保存與加熱。...冷凍的話，則可放置一個月，但我其實不建議冷凍，因為冷凍會破壞食物結構，尤其蔬菜 ...

健康食譜☀一次做6個便當，同時考慮營養豐富、烹調方便性、保存與加熱。...冷凍的話，則可放置一個月，但我其實不建議冷凍，因為冷凍會破壞食物結構，尤其蔬菜很容易 ...

2021年2月18日—先列一週菜單再採買食材·利用假日採買一次購足魚肉乾貨·原則1百搭食材要每週補貨·原則2肉品先分裝再冷凍·原則3高蛋白食材這樣處理·原則4每週定期 ...