2023年6月29日—健身工廠提供最新、最實用的運動相關知識，...食物的一餐總量。其他食物記得配合211原則攝取，這樣...記得食物選擇要多樣，避免只有水煮的飲食方式。
2019年10月11日—健康、養身當道，外食族從餐餐吃自助餐，改選擇最近很火紅的「水煮餐」，除了許多店家搶攻水煮餐盒商機，不少健身網紅們也po文教學水煮料理，讓人跟風 ...
Fitnessfactory｜健身工廠.中文·EN·會員中心·課表...煮一鍋水準備川燙雞肉，水滾後將肉放入，燙約1分鐘後...吃完主餐，來點甜點做個收尾吧，地瓜營養價值高，含有 ...
避免過度烹調的蛋白質淨食計畫時就是要讓腸道好好休息，過度的烹調蛋白質食物，反而會造成消化道的負擔。建議以水煮蛋、豆腐、水煮或蒸的魚片為主要的選擇。足夠的 ...