2022年10月11日—如果你是先吃肉，吃飽就不想吃蔬菜的人，還是乖乖地先將蔬菜送入口；如果你喜歡將喜歡吃的都囤到最後，反而愈吃愈多，那還是先吃肉吧。
2021年12月12日—營養師建議胃食道逆流者，可以先吃肉再吃蔬菜，最後才是白飯，這樣才不會讓胃不舒服。（資料照，記者賴筱桐攝）.〔健康頻道／綜合報導〕如果你有胃 ...
蔬菜含有豐富的纖維，需要仔細咀嚼，自然能放慢進食速度，此外，吃大量的蔬菜，可填補胃腸部分空間、延緩血糖上升，也比較不容易囤積脂肪。
常聽過有人說先吃菜再吃肉，也聽過先吃蛋白質，到底哪個才正確?本篇文章讓營養師Ricky來告訴你，正確的進食順序，內容涵蓋:吃飯順序改變真的有 ...
2021年2月5日—以台灣人來說，大多數人是一口飯配一點肉或菜，而在吞嚥後，再重複這飯菜混合的過程。也就是說，大多數台灣人並沒有需要選擇先吃肉再吃飯，還是先吃飯再吃 ...
網路上有許多傳授減肥飲食的順序，其中經常被提到的是「先吃菜，再吃肉」，因為先吃菜可以先讓膳食纖維下肚，增加飽足感，就不會想再多吃其他食物，自然有於控制體重， ...
2023年11月3日—正解：先吃菜或先吃肉都能延緩血糖上升.不過有些西式餐廳上菜時會先上湯品，如果上的湯是清湯的魚湯或雞湯可以先吃，但如果上的是玉米濃度或是南瓜濃湯， ...
2023年11月1日—結論.正確的進食順序，確實能在體重控制的過程中起到效果，不過進食順序僅屬於加成作用，最重要的還是在於飲食內容跟所攝取的食物品質，如果吃了一堆油炸 ...
2023年1月30日—先吃菜，還是肉？或許有人會問，除了把碳水化合物擺最後吃外，菜跟肉哪一種先吃比較好？先吃哪種有差別嗎？答案是：先吃菜或先吃肉都可以，不管是哪一種 ...
2024年1月2日—她的情況是有道理的：康乃爾大學的研究團隊表示，如果我們以錯誤的順序進食（先吃澱粉和糖），飢餓素（ghrelin，讓人產生饑餓感的激素）會在兩小時後恢復 ...