兒茶素減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年3月2日—至於喝茶減肥的機轉為何？楊斯涵指出，《美國臨床營養學雜誌》曾在2013年刊登探討兒茶素及咖啡因對於體重控制機轉的研究，發現可能機轉為兒茶素可增加 ...

2021年2月16日—以高加索人為受試者的研究中，發現當受試者每天的咖啡因攝取劑量超過300毫克時，兒茶素便不具有減重或維持體重的效果；以日本人及泰國人為受試者的研究中 ...

2023年6月7日—兒茶素不僅有助於減重，對於降低膽固醇與肝指數也有相當不錯的功效，以下分別為大家介紹兒茶素的4種功效：.1.燃脂、有助於減肥：由於兒茶素能刺激交感 ...

喝茶能減肥嗎？研究顯示，喝茶攝取兒茶素有助加快新陳代謝、避免脂肪細胞形成、幫助燃燒脂肪，而烏龍茶燃燒脂肪的效果可能更佳！

兒茶素的抗肥胖作用除了與脂質有關，一部份也與抑制醣類吸收有關。類黃酮可以透過影響胰臟alpha澱粉酶的活性來減少醣類的吸收。此外，綠茶兒茶素也會抑制小腸內 ...

2022年8月9日—喝綠茶同時搭配維生素C效果更好，因為維生素C能助於提升兒茶素吸收，達到最佳抗氧化效果，像是橘子、芭樂就很適合跟綠茶一起搭配，如果不方便吃水果則可在 ...

2023年6月23日—1.燃脂、有助於減肥：由於兒茶素能刺激交感神經系統，調控人體內熱量的消耗、控制食慾，並增加熱量消耗，因此對於想要減重或維持良好體態的人，含有高含量 ...

2023年7月12日—營養師楊斯涵也說明，喝茶可以減肥，2013年《美國臨床營養學雜誌》曾發表研究，探討兒茶素及咖啡因對於體重控制的機轉，發現可能機轉為兒茶素可增加脂肪 ...

2024年2月15日—選擇含有高兒茶素的綠茶有助於提高脂肪代謝率，研究發現兒茶素具有促進脂肪氧化和減少脂肪吸收的效果，透過飲食控制，並攝取高兒茶素綠茶，能幫助燃燒脂肪 ...