吃優格時間 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2015年11月2日—優格最好是在晚餐後吃。最好是在睡前3小時就吃完。如果是在睡前或是過了10點以後才吃的話，有可能 ...

2017年10月10日—吃優格助減重還要看時間？大千綜合醫院營養師黃世男表示，雖然大多數人吃優格或飲用優酪乳的時機會選在早上，但其實，晚上吃優格更可以幫助提高身體 ...

2020年3月11日—以下將介紹吃優格的更有效方法·1.乳酸菌很容易受到胃酸的影響，所以飯後吃比較好。請繼續往下閱讀·2.腸道活動的時間是晚上，所以睡前吃比早上吃效果更 ...

據說在被稱為腸道黃金時間的夜晚十點至凌晨二點吃優格，可以使人體最有效率地吸收乳酸菌，進而調整腸內環境、排泄老廢物質、減少有害物質，打造出不易肥胖的體質。

基本上優格不管什麼時候吃都會確實作用到腸道，因此不必拘泥於一定要哪個時間吃才行。不過根據自身需求，稍稍改變一下食用時間，效果更為顯著！便秘：有排便不順困擾的人 ...

2018年12月4日—到底早上吃還是晚上吃優格，對於減重效果會比較好？一般人都是在早上吃，其實，如果在晚上吃優格，也更能幫助提高身體新陳代謝，由於晚上9點之後， ...

2018年6月13日—營養師賴冠菁建議，吃優格的最佳時機是在「微空腹」，就是吃完飯後大約2至3小時再吃優格，這時胃中還有未完全消化的食物，優格下肚可以發揮消化作用，並和 ...

2019年4月16日—其實會建議晚上吃優格，大概在晚餐食吃點，人體在晚上9:00之後，各器官已進入排毒時間，晚餐中吃一點優格，益生菌就可在睡覺中慢慢發揮腸內清道夫，使身體 ...