2023年6月18日—對於正在減肥或瘦身的人而言，「吃甜點」就像暗黑禁忌一樣試都不能試；然而醫療專家卻透過外國實驗發現，「吃甜點」絕對不是禁忌，重點是要「在對的時間吃 ...
2022年5月18日—享用甜點5法則避免熱量堆積·1、用「小包裝」控制份量，至少不會無緣無故吃下一大包熱量超標而不自知。·2、吃甜點時搭配「蛋白質」食物，例如：小餅乾 ...
2023年5月17日—第2，當你吃甜食的時候，血糖瞬間飆高，胰島素分泌旺盛的情況下，這些糖類易轉成體脂肪堆積，這也是每次發胖脂肪易堆積在腰圍的原因。其實可以思考 ...
2018年5月11日—既然有最佳吃甜點時間，當然也有最不適合的食用時機。程涵宇提醒，傍晚以後和睡前代謝率低，這時候吃甜點除了容易胖，還會增加胃食道逆流的風險，盡量避開 ...
招式2分食快樂加倍熱量減半可以用分食的方式與朋友共享，減少熱量的攝取。建議一天精製糖攝取量不要超過一天總熱量的10%，如一天建議熱量1500大卡，甜點類熱量不要超過150 ...
2022年8月28日—答案是可以，但是要會控制「份量」以及「頻率」。可以先觀察自己平常飲食的頻率，如果每天都吃甜食，一下不吃可能很困難，就慢慢減少，變成一周三次、兩次 ...
怡里營養師表示，從減重營養門診臨床上分析來看，不外乎幾個因素，最常見就是每天不敢吃澱粉，其他食物又吃得少，當然血糖低，最後就會瘋狂的想找精緻甜點來吃，因為吃完 ...