吃飯順序 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

如果食物順序吃錯了，會影響胃的消化，引發脹氣、胃痛；最令人擔心的是，原本應該消化掉的食物被迫留滯在腸道，例如先吃飯菜肉食，再吃水果，消化慢的澱粉與蛋白質會 ...

飲食到底該按什麼順序吃才合理？可能大多數人的回答都是：「先吃飯菜，再喝湯，最後才吃甜點和水果。」但其實，這種飲食順序並不符合養生原則。

2023年11月3日—很多減重專家都說「吃飯順序就能減重」，但是有人說每餐進食要先吃蛋白質，有人卻說要先吃蔬菜，也有人說要先喝湯，到底該先吃那種食物才有助減重？