含多巴胺食物 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年5月31日—1、綠茶：可增加多巴胺（Dopamine）產生，能對抗壓力、提神心情好。·2、豆類：富含色胺酸，有助血清素（Serotonin）分泌，能穩定情緒、降低壓力憂鬱感、 ...

2023年6月13日—蛋白質由20種胺基酸所組成，其中酪胺酸、苯丙胺酸是合成多巴胺的必需原料，如牛肉、雞蛋、奶類等都是富含酪胺酸、苯丙胺酸的食物。11、少吃飽和脂肪 ...

2018年5月17日—消除壓力與疲勞、抗憂鬱可以吃什麼食物，血清素、多巴胺能保護腦細胞免於老化造成的記憶力傷害，是相當重要的神經傳遞物質，4類食材最能幫身體產生 ...

碳水化合物：優質的醣類能鎮定神經、轉換成血清素（俗稱快樂荷爾蒙）。選擇時應捨棄精製糖，以複合性碳水化合物如全穀物為主，才能舒壓又不造成身體負擔。天然好食：全 ...