喝對咖啡 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2012年11月1日—儘管咖啡因可提神醒腦，但攝取太多、不斷預支體力，會讓人對咖啡過於依賴，反而愈喝愈累，一旦停喝還可能產生戒斷症狀，諸如頭痛、疲倦、憂鬱、煩躁、噁心 ...

2024年1月15日—咖啡因對健康的影響，最顯著的就是睡眠。《新英格蘭醫學雜誌》研究也發現，當受試者隨心所欲不顧攝取量地喝咖啡，他們的睡眠時間會比沒攝取咖啡 ...

第一：增進大腦認知能力，讓心情變好.咖啡因進到體內後，它會刺激我們大腦分泌多巴胺、腎上腺素，還有乙醯膽鹼。我在之前那隻介紹高專注工作法的影片有講到，就是腎上腺素 ...

2022年8月19日—咖啡好處有哪些？·燃燒脂肪：咖啡因能提升3～11%的新陳代謝率，若在運動前喝黑咖啡，可讓燃脂的效果倍增。·控制血糖：一篇刊登在《刺胳針》荷蘭研究指出 ...

2022年3月21日—此外，咖啡因可以幫助減弱肝炎病毒活性，降低肝硬化機率44％，連膽結石風險都有降低的功效。而咖啡所含有的綠原酸、咖啡醇等物質，也被認為能夠保護肝臟。

2020年2月27日—專家說咖啡喝對了，是可以發揮護肝效果的，也能預防肝硬化。前提是不要過度攝取咖啡因，最多一天不要超過3杯咖啡。不過體質對於咖啡較為敏感的人，則還是 ...

2022年5月7日—早晨喝1杯咖啡對健康有很多好處，但前提是，要以正確的方式沖泡和享用。咖啡富含核黃素（維生素B2）和多酚抗氧化劑，可以預防癌症、心血管疾病、 ...