地瓜減肥法怎麼吃 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2018年12月4日—減重飲食食材☀減重飲食☀地瓜甘甘甜甜，又是澱粉類食物、熱量也不少，感覺好像比吃飯更容易胖？其實地瓜能減肥！日本營養師推薦超輕鬆的 ...

2020年8月12日—這就是為什麼大家減肥的時候必吃地瓜，看看這效果我也真的是服了.

2022年4月25日—雖然秀智的地瓜減肥餐減重效果好，但是除非是自制力很強的人，否則這樣吃很容易餓。劉純君建議可以搭配白蘿蔔食用，白蘿蔔熱量低，每百克只有16大卡、膳食 ...

2021年4月9日—IU多年前曾在節目透露她的7日減肥餐單，被稱之為地獄版的「地瓜減肥法」：早餐吃1個蘋果，中午吃2個蕃薯，晚上只喝一杯蛋白質飲品，之後完全不進食。一天 ...

不過，儘管地瓜的GI值較低，但每100公克的熱量仍有114.9大卡，若一不小心吃得太多，就很容易造成肥胖。建議將每天其中一道正餐的主食，從白米飯（每100公克約142大卡）換成 ...