地瓜牛奶減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年4月25日—她自曝地瓜減肥菜單是：早餐雞胸肉加地瓜和牛奶，午餐吃玄米飯加沙拉，晚餐則吃兩個地瓜。韓國人氣女星IU李智恩也是用地瓜當「減重急救餐」，她說早餐吃 ...

比起果肉，番薯皮含有更多的食物纖維，林一也表示，剝掉皮就等於損失一半的減肥功能！如果不習慣吃皮，可以搭配牛奶一起食用，不僅較好入口，也可補充蛋白質，營養加倍！

2017年3月6日—比起果肉，番薯皮含有更多的食物纖維，林一也表示，剝掉皮就等於損失一半的減肥功能！如果不習慣吃皮，可以搭配牛奶一起食用，不僅較好入口，也可補充 ...

2018年10月24日—健康減肥方法☀咖啡☀比起節食，吃對食物對控制體重、維持健康、增進代謝的幫助...如果大家覺得單吃地瓜太過單調，可將地瓜與牛奶一同放進果汁機裡 ...

2018年10月23日—此外，地瓜中的膳食纖維還可幫助膽固醇排出體外，對於降血膽固醇具有正面的效益。如果大家覺得單吃地瓜太過單調，可將地瓜與牛奶一同放進果汁機裡攪拌， ...

2023年3月2日—建議早餐主食替代為地瓜，並在7時至9時食用完畢，除了應有的飽足感外，可延緩血糖上升；同時搭配低脂牛奶(若有乳糖不耐症，可選擇優酪乳)、豆漿、水煮蛋等 ...