基礎代謝率計算 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

總熱量消耗(TDEE)是指人每天日常行動所消耗的熱量，因每個人身高、體重、肌肉量、活動量都不同而有差異。營養師建議，如果想要減重，一天的攝取熱量就需要低於總熱量消耗 ...

基礎代謝率BMR（BasalMetabolicRate）...基礎代謝意思是身體為了要維持運作，在休息時消耗掉的熱量。基礎代謝率佔了總熱量消耗的一大部分，大約65-75%左右。會影響到 ...

BMR基礎代謝率，是維持身體重要器官運作的最低所需熱量。TDEE每日消耗總熱量，指的是除了基礎代謝率之外，再加上所有可能消耗熱量的變數後（如：活動程度），計算出 ...

2018年3月28日—基礎代謝率(basalmetabolicrate,BMR)，或稱靜態代謝率(restingmetabolicrate,RMR)，指的是人體在24小時內，靜臥狀態下所消耗的熱量，是維持生命 ...

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...

2021年3月1日—每天如果都是久坐上班、通勤、追劇，完全沒有運動習慣的話，其TDEE是由BMR*1.2。每周有1到3天做些輕度運動，但平時多久坐的話，TDEE就是BMR*1.4。接下來隨 ...

2020年7月14日—TDEE故名思義根據一天的活動量、吃東西消耗的熱量總和，產生出的每日總熱量消耗。TDEE其中包括佔據65%-75%的基礎代謝率(BMR)＋體力活動能量消耗(Thermic ...

2021年6月2日—基礎代謝率（BMR）是人安靜狀態時，一整天所需要的熱量。而每日所需總熱量（TDEE）則是人體活動時，一整天所需要的熱量。○基礎代謝率BMR ...