堅果類蛋白質 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2019年5月27日—堅果食物富含植物性蛋白質，除夏威夷豆蛋白質含量較低外，大部分堅果食物的蛋白質都超過15％，西瓜子更高達30％左右，其含量並不比家禽、家畜低。從蛋白質 ...

對吃素的人來說，最擔心的莫過於就是蛋白質攝取不足。而大多的堅果都擁有豐富的植物性蛋白質，而腰果的蛋白質含量(18%)更是一般榖類作物的兩倍， ...

2020年9月10日—別看堅果小小一顆，它其實蘊含多種對人體有益的營養素，如：優良脂肪、植物性蛋白質、膳食纖維、維生素與礦物質.不過美味堅果的熱量也不低，常常不 ...

2016年6月20日—1.蛋白質：堅果富含植物性蛋白質，除夏威夷豆蛋白質含量較低外，大部分堅果的蛋白質都在15％左右或甚至更高，其含量並不比家禽、家畜（約佔15～22％）低 ...

或許是因為廣告太成功了，講到堅果，大部分的人腦裡會想到的是開心果、腰果、核桃等”外國”堅果，鮮少人會想到”台式”的堅果種子類食物，如花生、瓜子等。但如果你曾真正了解 ...

從蛋白質品質來看，堅果中蛋白質品質最好的是南瓜子，其次是開心果和腰果；花生和葵瓜子蛋白質品質略差，再來則是核桃、榛果和胡桃；最差的則是夏威夷豆和杏仁果。堅果也 ...

2021年10月18日—堅果種子類：[中式]花生、瓜子、芝麻＞[西式]杏仁果、開心果、腰果和核桃雖然堅果種子類富含脂肪，但蛋白質含量卻也不低。每百公克的蛋白質含量大 ...

2019年7月28日—杏仁果含有豐富多酚類及單元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇及維持心臟健康。熱量：564大卡╱百克.粗蛋白：27.3g.粗脂肪：47.8g.總碳水化合物：17.0g.

2022年3月12日—堅果蛋白質適合哪些人攝取？我們都知道如果想要攝取蛋白質（Protein），可以多吃肉、蛋，但是其實堅果也是優質蛋白質食物推薦選項，除了夏威夷豆之 ...

堅果蛋白質排行榜·1.花生：蛋白質25.80克·2.杏仁果：蛋白質21.15克·3.開心果：蛋白質20.16克·4.腰果：蛋白質18.22克·5.核桃：蛋白質15.23克.