2022年5月26日—研究發現，蛋白質比碳水化合物或脂肪更能增加飽腹感！選擇好的蛋白質例如雞蛋、去皮雞肉、乳製品、海鮮和魚類、植物蛋白也是不錯的選擇，可像是豆腐、 ...
2022年11月24日—每次我們的欲望受到刺激之後，大腦就會分泌出多巴胺，引發「好想要！實在好想要！」的衝動，比方說看見超商裡陳列的美味食物時，就會如此。此時最有效 ...
2022年7月20日—精緻澱粉缺少纖維，很快就會被消化吸收，而且吃下去不會有明顯飽足感，還會讓血糖迅速上升，導致胰島素大量分泌以降低血糖，隨後就會產生飢餓感。營養師 ...
2022年5月27日—減肥中請勿餵食！但感覺肚子餓怎麼辦？盤點8絕招養成小鳥胃·1.至少一半的食物來源是蔬菜·2.每餐或零食都有吃蛋白質·3.飯前/進食中喝水·4.第一口食物吃 ...
減肥就是件麻煩又辛苦的事情？·卡路里計算好難?·零卡可樂（代糖）·邊吃東西邊做事·吃東西吃太快·瘦素抵抗·睡眠不足·壓力過大.
2020年9月5日—外科醫師陳榮堅在《醫師好辣》節目中分享，當餐與餐間突然很想吃零食，建議先去喝無糖茶或無糖咖啡，且要選在早餐及午餐間，或是午餐及晚餐間，一旦嘴饞即 ...
2021年7月9日—要改善這些男性如廁的問題，家醫科洪暐傑醫師認為，溫水便座是個好方法！以痔瘡為例，在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴，因為溫水可以很好地促進肛門口 ...
階段性控制飲食很重要，不要一想到減肥就跟水煮餐畫上等號，大幅度的限縮油脂及熱量，不僅身體無法適應，心靈也會深受影響，因而悶悶不樂鬱鬱寡歡。先學習從吃原型食物開始 ...
2022年6月16日—這時只要喝喝白開水就好，千萬不要飢餓感一出來就...飢餓感反而更容易餓。深入瞭解：「少量多餐...餓怎麼辦、升糖素、正面、胰島素).您可能也喜歡 ...
2023年7月3日—5大招教你如何戰勝飢餓感.（一）降低食慾方法一：多食用幫助抑制食慾的食物.肚子餓一直想吃東西怎麼辦？抑制食慾不等於不吃東西，而是要選對食物吃 ...