小產後調養 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年5月26日—蛋白質：豆腐(豆製品)、豆漿、雞蛋、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶、雞湯、魚湯。·維生素C：芭樂、奇異果、番茄、紅棗。·脂肪：魚油、橄欖油、酪梨油等。·鋅 ...

2022年3月31日—流產／小產會依胎兒離開母體的方式不同，可分為「自然流產」或「人工流產」。會造成女性自然流產的原因，有可能來自胚胎發育不完全，或來自先天的基因問題 ...

2022年10月21日—1.禁止自行服用類生化湯、活血藥材(當歸/益母草/川芎/芍藥)或生化飲·2.禁止喝酒、米酒料理、薑·3.禁止辛辣刺激食物·4.出血期間不要麻油進補·5.

流產後一週內要避免烤、炸、辣等刺激性飲食與酒類、咖啡等刺激性飲品，以免傷口不易癒合。人參、補藥酒也不適合服用，以免子宮發炎或出血。...因為流產後細菌可能經由陰道 ...

小產後情況不同，重點即是照顧好自己並且多休息，飲食方面以均衡清淡為主。平常飲食可以正常吃，主要以少油少鹽清淡為主。避開酒精(包括米酒)、麻油、薑、人參、辛辣、冰冷 ...

2022年10月31日—小產後調理分為三階段：第一階段著重補充營養，促進代謝，建議加強補充鐵質、維生素C、蛋白質、胺基酸，同時減少鹽分攝取；第二階段宜加強體力、深度呵護 ...

在一週調養後，延續先前的飲食原則外，可以開始加入中藥材進行滋補，比如四物湯、四君子湯等湯藥燉補。而營養補充方面，食慾不錯的話，可以多吃五穀、碳水化合物和蔬菜水果 ...

2023年10月24日—藉由坐月子來調養身體，除了恢復體力外，更重要的是保養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性荷爾蒙的分泌會更好。小產後約6~8週月經就會恢復正常， ...