小米粥熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年2月17日—（1）你可能會變瘦小米本身熱量跟其他穀類差不多（為361千卡/100克），煮成小米粥後，熱量也不高(為46千卡/100克)，是同等重量米飯（116千卡/100克） ...

2019年5月9日—一談到減肥，我們首先想到的是減少食物熱量攝入，但是在這之前得要先了解眾多食物的熱量，才能有助於減少體重，以小米為例：小米粥的含水量很是豐富， ...

2021年4月30日—1每100g小米粥大概46千卡，一小碗小米粥按300g算，136千卡。在跑步機上面換算，就是速度7慢跑20分鐘左右能消耗掉。如果你在減肥，建議你下載一個“薄荷 ...

2021年11月1日—每100克的小米粥中大約含有46大卡的熱量，相對於其它主食來說其熱量並不是很高，但如果在煮小米粥的時候在裡面加入了糖的話，那麼其熱量也會相對升高 ...

2018年12月14日—一小碗小米粥約為300克，其熱量也只是138大卡。由此看見小米粥並不算熱量很高的食物，平時食用能補養身體，減肥期間食用也不存在太高的長胖風險，所以 ...

2017年7月31日—糖尿病人可以吃小米，但根據其熱量、營養及其升糖指數看，小米中賴氨酸含量較少，脂肪含量4.3%，且多為不飽和脂肪酸，另外還含有少量的植物同醇和卵磷脂及 ...