御飯糰減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

今天先po第3波的食譜清單文之後會發很多女孩的問題解答-減肥10大迷...這邊說的御飯糰口味是任選的但自己還是要注意一下熱量如果肚子還是會 ...

壽司、御飯糰這類烹煮過後又冷卻的老化澱粉，含有較多的「抗性澱粉」。抗性澱粉因結構改變，可以抵抗小腸分泌的澱粉分解酵素，無法被小腸吸收， ...

蔡明劼醫師☀外食族☀想減肥去便利商店怎麼吃？外食容易有...如同照片所述：一根香蕉，一顆茶葉蛋，一瓶無糖豆漿，一個御飯糰，一份鮪魚罐頭。

在便利商店裡，主食類的商品很多，包括麵包、包子、御飯糰、貝果等，都算是...很多民眾可能為了減肥，早餐只拿了一盒沙拉就要結帳，「這樣很容易 ...

減肥中的女性，常有的飲食偏差就是「只吃蔬菜」。不僅不吃碳水化合物，就連蛋白質、脂質也都極端控制，改用滿滿的蔬菜來填滿肚皮。只有蔬菜的 ...

2021年12月7日—許多人一提到減肥就是拒吃白飯等澱粉類的食物，但反而可能導致醣的攝取量不足、無精打采！日本減重教練靠我們最常接觸到的白飯，輕鬆就能瘦下5公斤！

研究顯示，抗性澱粉比一般的直鏈澱粉含較高的膳食纖維，一天攝入48克或以上的抗性澱粉，可減少熱量攝取約10%。另外，有學者指出每餐攝取5%抗性澱粉（相等於一個飯糰），餐 ...

2022年12月18日—食用抗性澱粉，可減低食物熱量，正常澱粉質每100克含400卡路里、抗性澱粉只含220-280卡路里不等。而且抗性澱粉不會在小腸中消化，因此不會提高血糖，可 ...