早餐健康吃 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2018年7月4日—奶類、豆魚肉蛋類是蛋白質主要的來源，而蛋白質的小分子-胺基酸，是大腦神經傳導物質、內分泌激素、情緒賀爾蒙的重要原料，因此，早餐吃蛋白質食物，幫助 ...

2019年12月3日—營養師公開最健康中西式早餐這樣吃遠離肥胖、慢性病！·每天早上和晚上要各喝一杯牛奶（約240毫升），來補充蛋白質和國人十分缺乏的鈣質。·每一餐都要吃 ...

2020年8月5日—你早餐是吃燒餅油條、鐵板麵？還是買一杯冰奶茶配波蘿麵包？早餐選項很多元，包括傳統中式的燒餅油條店，路邊小攤販賣的廣東粥、水煎包、飯糰、蚵仔麵 ...

2022年8月31日—營養師程涵宇指出，選擇正確的食材來當早餐，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重；並推薦12種健康食物早餐幫助減肥減脂，大家 ...

2001年3月1日—1.要求店家不塗沙拉醬或塗薄一點，以減少油脂攝取。·2.每天須吃3碟蔬菜（約半斤），但這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。·3.咖啡一天控制在兩 ...