早餐吃麥片配豆漿 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

...燕麥片吧，當作點心熱量約170大卡，豆漿燕麥片可以補充膳食纖維，且可增加飽足感，是一種點心的好選擇。若想作為早餐可以再調整燕麥片及豆漿的比例，對於血糖控制及 ...

2023年8月16日—網友建議，先將燕麥煮好放冰箱，早上一大匙加入熱無糖豆漿泡開，加些黑糖配麵包就很完美；或是一點點熱水泡麥片冰隔夜，早上加水果或豆漿，覺得沒味道可加 ...

2023年1月30日—...燕麥片吧，當作點心熱量約170大卡，豆漿燕麥片可以補充膳食纖維，且可增加飽足感，是一種點心的好選擇。若想作為早餐可以再調整燕麥片及豆漿的比例 ...

2021年2月26日—而日前不少平面媒體也曾報導，鄧紫棋的甩肉的秘訣，在於用燕麥替代白飯當主食，並搭配減少攝取鹽分、多喝水、蔬菜當主食、澱粉和肉類變配菜的原則，1年就 ...

游承逸營養師提醒，燕麥高纖無糖鮮豆漿因為沒有添加精緻糖，所以在補充豆漿和燕麥好處的同時，不會攝取到來自精緻糖額外的熱量，健康多更多。...吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片 ...

綜合穀麥除了膳食纖維等營養，也有大量的糖和脂肪，加牛奶熱量更高又不容易瘦身。選擇水煮加工、少甜味劑的的燕麥片、搭配豆漿食用，就能補充營養不怕發胖。

2023年5月5日—建議搭配：地瓜+牛奶（澱粉+鈣）、吐司+豆漿（碳水化合物+蛋白質）、水煮蛋+燕麥奶（蛋白質+碳水化合物）。○NG搭配：地瓜+燕麥奶（澱粉+澱粉）、豆漿+水 ...

2022年11月1日—不少人早餐會吃燕麥，也有很多人會認為燕麥奶很健康，因而替換掉牛奶或豆漿。但醫師提醒，燕麥奶的蛋白質、鈣質遠低牛奶、豆漿，尤其不適合減重的人。