2022年10月26日—...蔬菜、水果攝取不足成為現代人的通病，許多上班族和學生以漢堡、三明治為早餐，而午、晚餐則常常是速食店，即使是中式便當，也往往肉多菜少，吃「粗飽 ...
2022年10月26日—...成為現代人的通病，許多上班族和學生以漢堡、三明治為早餐，而午、晚餐則常常是速食店，即使是中式便當，也往往肉多菜少，吃「粗飽」但營養不均。
建議早餐多吃新鮮蔬菜水果，讓蔬果纖維來幫助消化器官和各細胞組織，排除體內多餘的毒素。如果害怕蔬果纖維攝取不足，則可以喝一大杯500cc蔬果汁，讓蔬果汁中的植物 ...
早餐食用含有一日所需的豐富維他命及礦物質的蔬菜。4.早上是血糖值最高的時間帶，因此第一口吃什麼是很重要的。5.中午將碳水化合物做為能源來攝取。
2018年7月23日—早餐吃些蔬菜對身體好，吃什麼蔬菜好呢·1、南瓜.南瓜含有多種對人體有益的物質，如維生素、類胡蘿蔔素、活性蛋白、膳食纖維、胺基酸、多糖及礦物質， ...
2023年7月6日—柚子小兒科診所院長陳木榮表示，早餐吃蔬果有助血糖穩定，避免孩子早上昏沉，蔬果富含的維他命C，也能讓孩子維持免疫力。調查顯示，孩子每天蔬菜平均攝取 ...
我一整天的飲食，從早上吃滿滿一碗蔬菜開始。我的早餐就只有一碗沙拉。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知當然，有時晚上也會出去喝點小酒，偶爾也會吃愛吃的東西吃到撐破 ...
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2019年12月3日—每餐吃的蔬菜量，要稍微比一個拳頭多一些，攝取豐富的膳食纖維，保持腸胃道的健康。在西式早餐店可以選擇生菜沙拉或者鮮蔬吐司；在中式早餐店的話可以點有 ...
大家都知道吃蔬菜，可以讓血糖比較穩，但早餐店的選項很少能夠足夠蔬菜，那要怎麼做呢？所以這次營養師戴上CGM來實測給你看！也提供大家幾個方便攜帶的蔬菜讓自己好補充！