早餐飲食 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2019年6月11日—麵包、饅頭、雜糧粥、地瓜等澱粉類食物，在早餐中的地位非常重要。它們的主要成分是碳水化合物，在人體中，碳水化合物可以轉化為葡萄糖， ...

2023年9月11日—醫師指出，吃早餐要把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物等，才能吃得更健康。把握大原則早餐這樣吃更健康.好日子 ...

2019年4月16日—在台灣，吃早餐很幸福，選擇多元，傳統中式的燒餅油條店，路邊小攤販賣的廣東粥、水煎包、飯糰、蚵仔麵線、包子等，都能當早餐...

2024年1月23日—...輕鬆教大家自由搭配早餐組合，並秉持均衡飲食的原則，建議從下表至少選擇3種食物種類，盡量不要只吃單一種類的食物：.種類.全榖雜糧類.豆魚蛋肉類.

2023年10月2日—韓國內科專科醫師李應顯表示，好的早餐要包含「蛋白質」、「穀物」、「健康的脂肪」、「水果或青菜」等四大類食物，可在希臘優格加入堅果、水果、榖片等， ...

2020年7月20日—減重飲食食材☀優酪乳☀早餐不吃主食，那麼就不會攝取太多熱量。這麼一來，若遇到午餐或晚餐的分量較多，或沒有辦法少吃主食時，透過醣類 ...

2019年12月3日—許多人在早上為了講求快速、便宜，都會選擇到早餐店，匆匆抓個三明治、奶茶就趕去上班上課，卻沒有注意到早餐也要符合均衡飲食，讓肥胖及 ...

2020年8月5日—小心食物交叉污染，衛生條件要留意.不少人會買一般早餐店的早餐，像是火腿蛋三明治、蛋餅、奶茶、漢堡等，或許有人會 ...

2022年8月31日—營養師程涵宇指出，選擇正確的食材來當早餐，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重；並推薦12種健康食物早餐幫助減肥減脂，大家 ...