每日一食 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年4月6日—大部分的人都以為，大量攝取「營養」，有益健康，於是習慣每餐都吃到飽。但是除了代謝症候群、高血脂症以及糖尿病之外，包含情緒焦躁及憂鬱傾向等精神面 ...

我從大約十年前四十五歲左右時，因為某個原因而開始實踐「一日一餐」的生活方式。當時從事開業醫師的父親仍在第一線為病人治療，我自己則在大學進行乳癌的研究與 ...

2022年10月28日—營養師高敏敏在臉書粉專《高敏敏營養師》指出，男神古天樂的「23:1斷食法」就是OneMealADay斷食法(一天只吃一餐)，每天僅有1小時用餐，其餘23小時則需 ...

2022年12月19日—中年後，一日三餐成了負擔？作家彭樹君分享她從168斷食到186斷食，進階到一日一餐的經驗，也分享一日一餐帶來的各種生活、身心靈方面的改變。

2023年4月22日—不過，特別注意231斷食法一天只能吃一餐，除了必須要達到熱量赤字，也就是攝取的熱量不能超過每天消耗的總熱量外，同時還得兼顧身體的基本健康，因此還是 ...

2022年6月27日—OMAD（OneMealADay）斷食法意思是一日吃一餐，一天24小時當中23小時不吃東西，只能在其中1小時內吃，沒有限制食物種類，又可稱為231斷食。和其他 ...

231間歇性斷食(231intermittentfasting)，也稱OMAD（OneMealADay）斷食法，或一天一餐斷食法，是指每日只吃一餐，一天內只有1小時能夠進食，其他23小時不進食， ...

2023年2月26日—台灣衛生福利部國民健康署指出，若欲減重，女性每日最少須攝取1200~1500大卡、男性則是1500~1800大卡；當每日攝取的熱量低於1200大卡時，就很難從食物去 ...

2023年4月22日—不過，特別注意231斷食法一天只能吃一餐，除了必須要達到熱量赤字，也就是攝取的熱量不能超過每天消耗的總熱量外，同時還得兼顧身體的基本健康，因此還是 ...